شمــ حلافيه ـــووخ
09-05-2008, 01:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الطلاق حدث سيئ و له آثار سلبية على الرجل و المرأة على السواء ، إلا انه ليس نهاية الحياة حيث على الطرفين أن يقعا ضحية هذه التجربة السيئة. عادة ما تكون النساء اكثر تأثرا بتبعات الطلاق من حيث الآثار النفسية.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تخفف من الآثار النفسية للطلاق مثل تغيير المظهر الخارجي. إليك ألان بعض الطرق لتقوم باكتشافها بحيث تعيدك للتواصل مع نفسك الحقيقية.
• قوم بالذهاب في رحلة: من المفيد جدا أن تحاول الخروج من الحالة النفسية التي تشعر بها عن طريق السفر إلى أماكن لم تذهب أليها في السابق .
• تواصل مع عائلتك: إعادة التواصل مع العائلة يساعدك في العودة إلى روتين حياة كنت تمارسه في السابق. كذلك أصدقائك المقربين الذين لم يكن يسنح وقتك برؤيتهم .
• اهتم بصحتك: في هذه الأوقات العصيبة من حياتك عليك الاهتمام بصحتك، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة لتفريغ الغضب و الشعور بالضيق.
• أعيد التواصل مع نفسك: عندما تمر بتجربة الطلاق من المهم جدا أن تعيد اكتشاف نفسك و أن تجد ما يملئ الفراغ في حياتك.
• عود إلى الدراسة: إحدى افضل الطرق لكي تتجاوز موضوع الطلاق هو العودة إلى الدراسة. حاول الانطلاق من النقطة التي انتهيت عندها، انضم للجامعة و هناك ستجد العديد من الأصدقاء الجدد الذين سوف يخرجونك من المزاج العابس الذي تعيش فيه.
• احصل على مساعدة الأصدقاء: كما أسلفنا من المهم جدا أن يتواجد حولك من يدعمك خلال فترة ما بعد الطلاق ، حيث أن الأصدقاء يساهمون إلى حد كبير في المساعدة على تجاوز الأزمات. حاول البقاء على اتصال مع أصدقائك الحاليين بل اعمل على توسيع دائرة معارفك و الاختلاط اكثر بالناس من اجل تكوين صداقات جديدة.
هذه بعض المقترحات لتساعدك على تخطي الفترة الحرجة التي تتلو حدوث الطلاق، بعد ذلك تبدأ الآثار السلبية بالتضاؤل و سوف تبدأ بالانخراط في برنامج حياتك الجديد. أهم ما في الأمر في هذه المرحلة هو أن تحاول أن تتعود على نظام حياتك الجديد و أن تتأقلم على فكرة أن حياتك لن تكون كالسابق و إنما عليك البدء في نمط حياة جديد و مختلف.
منقول للفائده
الطلاق حدث سيئ و له آثار سلبية على الرجل و المرأة على السواء ، إلا انه ليس نهاية الحياة حيث على الطرفين أن يقعا ضحية هذه التجربة السيئة. عادة ما تكون النساء اكثر تأثرا بتبعات الطلاق من حيث الآثار النفسية.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تخفف من الآثار النفسية للطلاق مثل تغيير المظهر الخارجي. إليك ألان بعض الطرق لتقوم باكتشافها بحيث تعيدك للتواصل مع نفسك الحقيقية.
• قوم بالذهاب في رحلة: من المفيد جدا أن تحاول الخروج من الحالة النفسية التي تشعر بها عن طريق السفر إلى أماكن لم تذهب أليها في السابق .
• تواصل مع عائلتك: إعادة التواصل مع العائلة يساعدك في العودة إلى روتين حياة كنت تمارسه في السابق. كذلك أصدقائك المقربين الذين لم يكن يسنح وقتك برؤيتهم .
• اهتم بصحتك: في هذه الأوقات العصيبة من حياتك عليك الاهتمام بصحتك، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة لتفريغ الغضب و الشعور بالضيق.
• أعيد التواصل مع نفسك: عندما تمر بتجربة الطلاق من المهم جدا أن تعيد اكتشاف نفسك و أن تجد ما يملئ الفراغ في حياتك.
• عود إلى الدراسة: إحدى افضل الطرق لكي تتجاوز موضوع الطلاق هو العودة إلى الدراسة. حاول الانطلاق من النقطة التي انتهيت عندها، انضم للجامعة و هناك ستجد العديد من الأصدقاء الجدد الذين سوف يخرجونك من المزاج العابس الذي تعيش فيه.
• احصل على مساعدة الأصدقاء: كما أسلفنا من المهم جدا أن يتواجد حولك من يدعمك خلال فترة ما بعد الطلاق ، حيث أن الأصدقاء يساهمون إلى حد كبير في المساعدة على تجاوز الأزمات. حاول البقاء على اتصال مع أصدقائك الحاليين بل اعمل على توسيع دائرة معارفك و الاختلاط اكثر بالناس من اجل تكوين صداقات جديدة.
هذه بعض المقترحات لتساعدك على تخطي الفترة الحرجة التي تتلو حدوث الطلاق، بعد ذلك تبدأ الآثار السلبية بالتضاؤل و سوف تبدأ بالانخراط في برنامج حياتك الجديد. أهم ما في الأمر في هذه المرحلة هو أن تحاول أن تتعود على نظام حياتك الجديد و أن تتأقلم على فكرة أن حياتك لن تكون كالسابق و إنما عليك البدء في نمط حياة جديد و مختلف.
منقول للفائده